jem nie jem

ja nie ćwiczę i też jem co chcę %-) i kto mi zabroni? :))

ja tylko dużo jem :-D jak się tylko dużo je i nie ćwiczy, to się szybciej w ciebie można zmienić :D

Ja też nie liczę od uj czasu \-) Jem to samo codziennie \-)

nom, podpisał się tam ja już powinnam dawno zejść z tego świata wg tego artu, bo robię wszystko na odwrót: margaryny na oczy nie widziałam w uj czasu, baraninę jem, wczoraj paczka wafelków poleciała i jeszcze do tego te omlety na jajkach, o matko

Jem 1k kury dziennie, nie używam białka

ja jem świeże ananasy, te z puszki to ew jak syrop bym miała wykorzystać, tak to szkoda mi go kupić i wylać potem, a raczej nie korzystam z niego

%-) ja nawet nie zwracam uwagi czy to wegle proste czy złożone są, i tak jem by się najeść, organizm mój wszystko przerobi

Jadam 6 posiłków :-) 1. Jajcznica na śniadanie 2/3/4. To ten sam posiłek bo jem go w pracy 5. Posiłek potreningowy tutaj ostatni 6. Kolacja której nie wrzucam bo zazwyczaj jak leci wypiska jest w trakcie robienia :-)

Witam Panowie i Panie po króciutkiej przerwie . Tomografia nic nie wykazała , ręka przestała boleć więc prawdopodobne ,że wracam do treningów . Postaram się jutro rano wrzucić nowy plan na pierwszy tydzień :) Diety nie trzymam bo jakoś nie mam ochoty :) . Jem na to co mam ochotę. Kończę 6 tygodni na podstawach cyklu siłowego czyli na kreatynie , [...]

[...] którą już tu kiedyś prezentowałem . EDIT: jestem na siebie zły... popatrzyłem rano w lustro i widać, że lekko schudłem... wszystkim opowiadam, że mają jeść więcej, a sam jem jak ciota chyba bez wyliczonej diety się nie obejdzie, bo zawsze mi się wydaje, że jem za dużo TRENING: przysiad 20kg/60kg/85kg/85kg/85kg x8 drążek 9/6/5/4 wyciskanie [...]

[...] / T:4,7 / W:3,7 / Kcal:133 + 250 ml jogurt pitny: B:7 / T:2 / W:32,5 / Kcal: 175 Razem: I tutaj gdy jej białko z jajek to wychodzi: B:39,7 / T:2,6 / W:34,6 Kcal:322 A gdy jem twaróg półtłusty: B:25,7 / T:6,7 / W:36,2 / Kcal:308 ------> Suma: (gdy na kolacje jem 3x białko): Białko: 201,3 Tłuszcze: 75,2 [...]

[...] / T:4,7 / W:3,7 / Kcal:133 + 250 ml jogurt pitny: B:7 / T:2 / W:32,5 / Kcal: 175 Razem: I tutaj gdy jej białko z jajek to wychodzi: B:39,7 / T:2,6 / W:34,6 Kcal:322 A gdy jem twaróg półtłusty: B:25,7 / T:6,7 / W:36,2 / Kcal:308 ------> Suma: (gdy na kolacje jem 3x białko): Białko: 201,3 Tłuszcze: 75,2 [...]

Mera, nie wliczam . Jem przewaznie: brokuły, ogórek, cebule, szpinak, sałate i czasem pomidory. W sumie na dzień mam 500-600gram zielonych.

Dzisiaj troche nakrzyczałam na siostre zakonną, to znaczy powiedziałam jej, że "Nie lubię jak mi ktoś wciska jedzenie na siłe" ... że jem kiedy jestem głodna!!! Przemilczała to, ... ale potem mówi: "Chcesz knedle, bo zrobiłam i jeszcze mam kartofelki z mieskiem ..." Uciekłam

Ja w taki dzień już leciałam na moto po okolicznych sklepach, bo mi masła zabrakło do śniadania a i tego.. żeby czasu nie tracić wrzuciłam już omleta na patelnię Co za emocje Noooo nieźle ... ja o maśle orzechowym mysle juz w dzień HIGH, czy aby go mam napewno w domu ... i stoi sobie i czeka na mnie . Jem go sobie w dzień 'zero', by sobie [...]

[...] cukinia; - kanapka z miesem, pomidor, garsc truskawek; - salatka: twarog, 2 zoltka, 2 swieze figi, brokul, pomidor, oliwa z oliwek; Jak jestem na wyjezdzie to zawsze malo jem. ------------------------------------------------------------------- Sobota, 1.09, dzien nietreningowy: - owsianka z cynamonem, maselko, bialka jaj, Tran wiesiolek; - [...]

[...] o prawidłowej wadze stałby się chodzący szkielet. Czy możliwy jest jakiś sensowny kompromis? /// DIETA NIE KONIECZNIE ZMIENIA OSOBY W SZKIELET O TO SIĘ NIE BÓJ Obecnie jem średnio 2x więcej od normalnych ludzi, utrzymuję dzięki stałą, poprawną wagę. Przyjmuję praparat "Silica". Moja dieta oparta jest na smażonych potrawach- [...]

[...] o jakości diety. Ok, jutro wpiszę wszystko, co w siebie wrzucam :) Mam jeszcze jedno pytanie - czy dobre komponowanie posiłku to równy rozkład BWT w każdym posiłku? Tzn. jeśli jem dziennie 100 g białka, 60 g tłuszczy i 180 g węgli, to jedząc 4 posiłki, jem w każdym po 25 g białka, 15 g tłuszczy i 45 g węgli? Dzięki wszystkim tak w ogóle :)

ale ja jem wiecej niz 1500 kcl. Może i jem teraz tłuszcz z złych produktów ale o tym nie mam bladego pojecia. jem co 3 h pilnuje białka i zeby ww były z niskim ig do tego jem owoce rano warzywa staram sie jesc do kazdego posiłku ostatni posiłek 3 h przed spaniem. Teraz jedyne co wymysle to zeby zmniejszyc wegle na rzecz tłuszczu i białka może i [...]

[...] wątróbce ostatnią szansę w byciu częścią posiłku przedtreningowego. NIGDY JUŻ JEJ NIE DOSTANIE. Zgaga jak hooy, szczególnie pod koniec treningu i na aero. Makaron durum jem z biedry, dzisiaj pogotowałem dłużej i był wyborny :-) Będę jadł go jak najczęściej gdy będę planował większe ilości węgli w posiłku, wchodzi gładko (nie to co kasza) i [...]